“Hmmm, não te aproximes daquela pessoa…tem muita bagagem!”

Introdução

A vida é uma jornada repleta de experiências, algumas alegres e outras desafiadoras. Cada encontro deixa uma marca na nossa alma, moldando quem somos. No entanto, nem todas as lembranças são leves; algumas carregam um peso invisível que afeta a nossa jornada emocional. Este peso é conhecido como “bagagem emocional,” e a sua influência muitas vezes passa despercebida. Neste artigo, exploraremos o que é a bagagem emocional e como ela pode impactar significativamente as nossas vidas.

O que é a Bagagem Emocional

A bagagem emocional refere-se às emoções não resolvidas, traumas não processados e experiências negativas que carregamos ao longo da vida. Estas podem surgir de relacionamentos, eventos traumáticos, perdas ou até mesmo de padrões de pensamento prejudiciais adquiridos ao longo do tempo. Em vez de serem sentidas, processadas (honradas) e libertadas, estas emoções não resolvidas viajam connosco, ficando aprisionadas no nosso corpo e moldando a nossa perspetiva, influenciando assim as nossas interações diárias. Como se isto não fosse já pouco peso, também  é muito habitual herdarmos emoções não processadas dos nossos antepassados. De forma realista, já nascemos de mochila às costas.

Como a Bagagem Emocional se Manifesta

A bagagem emocional pode manifestar-se de diversas maneiras nas nossas vidas. Ela pode influenciar os nossos relacionamentos interpessoais, as nossas escolhas profissionais e até mesmo a nossa saúde mental e física. Por exemplo, alguém que tenha vivido uma relação tóxica pode carregar consigo a desconfiança e o medo, afetando negativamente futuros relacionamentos. Essas emoções não resolvidas podem criar um ciclo de padrões destrutivos, impactando áreas como a autoestima, autoconfiança e autoaceitação e até mesmo a nossa saúde, dado que essas energias tendem a mover-se para áreas do corpo mais vulneráveis.

Os Efeitos Subtis da Bagagem Emocional

Muitas vezes, a bagagem emocional não é óbvia. Ela pode manifestar-se de forma subtil nos nossos padrões de pensamento e comportamento, influenciando decisões sem que estejamos plenamente conscientes disso, simplesmente reagimos de forma automática, por vezes, sem saber porquê. Por exemplo, alguém que experimentou rejeição pode desenvolver mecanismos de defesa, como evitar situações em que se sintam vulneráveis, limitando assim as suas oportunidades de crescimento e conexão significativa.

Como Lidar com a Bagagem Emocional

Enfrentar a bagagem emocional é um passo crucial para a auto-descoberta e crescimento pessoal. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa nesse processo, proporcionando um espaço seguro para explorar emoções, compreender padrões de pensamento e desenvolver estratégias saudáveis de enfrentamento.

Por outro lado, a prática da atenção plena (mindfulness) pode ajudar a cultivar a consciência emocional, permitindo-nos reconhecer e aceitar as nossas emoções sem julgamento. Contudo, ainda que estas metodologias nos ajudem a reconhecer emoções de forma equilibrada, as técnicas de terapia energética para a libertação e emoções, como o Código da Emoção® mostram uma e outra vez ser de extrema utilidade, já que ajudam a “limpar” energeticamente essa bagagem.

Isto acontece porque, sendo tudo energia, ainda que ganhemos consciência dessas emoções, elas permanecem e ecoam no nosso corpo, energeticamente falando, mesmo quando pensamos que o “tema” está resolvido.

Conclusão

A bagagem emocional é uma parte inevitável da jornada humana, e a maioria de nós já nasce com uma pequena mochila às costas, uma vez que as emoções herdadas são também bastante comuns e passam de geração em geração no momento da concepção, juntamente com o nosso ADN. Contudo, não precisa ser um fardo insuportável.

Ao reconhecer e enfrentar as nossas emoções não resolvidas e a trabalharmos para nos libertarmos desse peso, podemos transformar a maneira como navegamos pela vida. Aceitar a vulnerabilidade e buscar apoio quando necessário são passos fundamentais para libertar o peso da bagagem emocional e construir uma vida mais autêntica e plena.

Lembra-te: a jornada para o autoconhecimento e cura emocional é um investimento valioso em ti mesm@, e TU mereces. Cada emoção que experimentas contém uma mensagem, tem um propósito. Está pront@ para honrar as tuas emoções?